我每天都不开心，是不是得了抑郁症？
发布时间：2019-09-29
人们常常会说“抑郁”这两个字，但真正的抑郁症百闻不如一见，它到底是什么样的呢？
生活中总是会莫名其妙的崩溃，甚至会因为一点小委屈哭到浑身发抖；身体总是会莫名其妙的疼痛，一病牵连全身；欲望逐渐消退，对伴侣没有性趣，对食物的欲望也慢慢减退，没有什么事情可以让人产生情绪波动；认为自己活着没有价值……
真正的抑郁症和抑郁完全不同，它已经越过了情绪方面，成为了情绪上疾病的存在。
每个人的状况都不相同，对有些人来说，这可能只是生了一场病，对有些人来说却是青春中的一次叛逆，弥补了生命中的缺憾。
想要疗愈情绪的创伤，摆脱疾病的束缚，就要学会与抑郁症作伴。我们伸出手帮助身边深陷桎梏的朋友，也是帮助脆弱寂寞的自己。
有个朋友曾患上抑郁症，她表面上看起来很开心，实际上每天都把自己锁起来，拒绝外出也不和别人交流。她的父母认为她是矫情，朋友觉得她孤僻，渐渐都不再亲近她。
身边的家人朋友其实都想帮助她，却总是用错方法。后来我才知道，对待罹患抑郁症的亲人朋友来说，一句“我在”比“我懂”重要。这个世界上没有所谓的感同身受，尤其对于没有专业心理知识的人来说，更是不可能了解抑郁症的表现和感受。
安抚≠安慰，陪伴是人类最温暖的一种行为，真诚的陪伴是最长情的告白。有时候不需多言，你只需要陪伴就是给以最好的慰藉，倾听对方的心声，让对方感受到你在他身边。
如果一个人愿意向你敞开心扉，向你倾诉痛苦，就意味这个已经开始向你示弱，为你打开了闭塞的心门。此时，最残忍的话，就是“没什么大不了，你要坚强”。
倾听拥有的力量，和人们对倾听的需求，常常在生活中被忽略。失意的人想要的不过是一个情绪树洞，而不是一个什么都懂的人生导师。
英国首相丘吉尔，算是抑郁症患者中最位高权重的一个了。他说抑郁症不能只靠外界的支持，更要靠自己去征服。他说：If you are going through hell. Keep going.（当你在地狱里行走的时候，继续走下去就是了。）
抑郁症是一种神经疾病，它发生在大脑里，根植于一生的教育和情感经历，存于个人的思维方式中。这座废墟实际上是座头脑里的废墟；你无法选择它的过去，却可以选择它未来的样子。
精神世界，就是人的一切。你可以选择重建废墟，重建勇气，重建生活，重建精神世界。
生活中的一切烦恼都来源于情绪，而情绪是导致疾病的重要原因之一，它们源于对现实世界的落差，盲目和他人比较，对自己的不自信，或者是受到感情的挫折。
抑郁症有很大一部分原因就是因为突然遭遇了落差太大的情况，或是长期各种小落差积累起来，成为压垮骆驼的最后一根稻草。
所以我们也可以把抑郁症当成是一种人体对大脑的应急保护机制，它会让人暂时堕落，无法去做任何事，人们只能卸掉一些压力，被动调整改变。
外界给与的爱的能量是有限的，从自身内在生发的能量，才真正能够支撑自己重新站起来、走下去。不要过多忧虑抑郁情绪的到来，它只是在提醒你，是时候从阴影中走出来面对了。
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